W nasze progi zawitała zimniejsza część roku. Deszcz, niskie ciśnienie i temperatury sprzyjają siedzącemu trybowi spędzania wolnego czasu. Zajadanie się przy tym słodyczami i tłustymi rzeczami, powoduje, że nasze domowe wagi zaczynają wskazywać kilka kilogramów więcej. Przyrzekamy sobie solennie, iż „na wiosnę zrzucimy”. Po co jednak czekać? Jesień czy zima, to równie dobra pora na ćwiczenia odchudzające.

Istnieje przeświadczenie, że zbędne kilogramy można zrzucić tylko korzystając z drogiego sprzętu i ciężko opłacanych, godzinach w siłowni. Coraz częściej i głośniej mówi się o tym, że ćwiczenia odchudzające (co ważne - z powodzeniem) można wykonywać w domu. Trudno zmobilizować się codziennych „wygibasów”, specjaliście przekonują, że wystarczy 15 minut dziennie. Co ważniejsze do brzuszków, skłonów, czy "mostka" nie potrzeba nam ani osobistego trenera ani drogich urządzeń. Idea tego tych ćwiczeń odchudzających na Zachodzie nazywana jest "fat burning" (spalanie tłuszczu). Przy tego typu kuracji istnieje prosta zasada: jeśli chcesz szybko schudnąć, poświęcaj na ćwiczenia więcej czasu w ciągu dnia.

Osobną kwestią są, dostępne również na polskim rynku, leki na odchudzanie. Często mamią one obietnicą szybkiego schudnięcia w bardzo krótkim czasie. Lekarze powtarzają jednak, że nie ma cudownych tabletek, które pozwolą nam pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Podstawą jest bez wątpienia zmiana trybu życia. Leki za nas nie schudną, co najwyżej mogą w tym pomóc. Natomiast powinno to być połączone ze wspominanymi ćwiczeniami odchudzającymi. Między bajki należy więc włożyć zapewnienia o możliwości szybkiego schudnięcia. Jeśli już ktoś zamierza faszerować się tabletkami, ważne jest skontaktowanie się wcześniej z lekarzem, czy chociaż by z dietetykiem. Pomoże on poruszać się w gąszczu firm produkujących i sprzedających tabletki na odchudzanie.

Często zapominany i pomijany, szczególnie przez lubujących się w kaloriach, jest fakt, że oprócz ćwiczeń odchudzających ważna jest odpowiednia dieta. Ciężko jednak odmówić sobie, kiedy za oknem deszcz i szaruga, tej jednej, no dwóch, tabliczek czekolady. Można więc w tej zimnej i smutnej porze roku, z przymrużeniem oka potraktować dietę. Na wiosnę, jak zwykle damy sobie miesiąc czasu na uzyskanie sylwetki osy. A jak się nie uda, przypomnijmy sobie starą zasadę, że przecież "kochanego ciałka nigdy za mało".